Zwerchfelltherapie

Das Zwerchfell ist der wichtigste Atemmuskel, ohne den eine ausreichende Versorgung des Körpers mit Sauerstoff nicht möglich wäre. Indem sich die Muskelfasern des Zwerchfells beim Einatmen zusammenziehen, kann sich der Brustraum vergrössern, so dass die Lunge die benötigte Sauerstoffmenge aufnehmen kann. Beim Ausatmen entspannen sich die Muskelfasern wieder. Der Brustraum verkleinert sich und die verbrauchte Luft wird wieder ausgestoßen.
 

Wir machen es täglich ungefähr 25'000-mal - einatmen und ausatmen -.

„Ein gesundes Zwerchfell - als zentraler Motor der Atmung - sorgt dafür, dass dieser für die Atmung entscheidende Prozess problemlos funktioniert.“
 

So wie die Verdauung und der Zustand der Muskulatur wichtig sind für unseren emotionalen Zustand, so ist es auch das Zwerchfell. Ist seine Beweglichkeit durch eine zu flache Atmung eingeschränkt, steuert es durch sein Verspannt sein zu einer noch flacheren Atmung bei. Die flache Atmung wiederum erzeugt auf der psychischen Ebene Ängste, die wiederum die Atmung verflachen und das Zwerchfell verspannen. Ein ewiger Kreislauf beginnt. Eine negative Spirale ist in Gang gesetzt worden und beeinflusst unsere gesamte Persönlichkeit.

Wichtig aus energetischer Sicht: (nach R. Baier)

„Ich unterstreiche, vom energetischen Zustand her: Dort, wo das Zwerchfell verbindet, ist mehr Lebenslust und Lebensfreude. Wo es trennt, raubt es unsere Vitalität. Erschöpfung stellt sich ein. Ängste entstehen und beherrschen uns. Das wiederum ruft das Kontrollorgan unseres Denkens auf den Plan. Statt einfach freudvoll zu handeln, kontrollieren wir unsere Handlungen. Wir verlieren unsere Spontaneität und somit auch die Kreativität.“

Vielleicht noch ein Hinweis: Der Rhythmus der Atmung ist ausschlaggebend für unseren körperlichen, emotionalen und mentalen Zustand. Atmung und Zwerchfell sind sehr eng miteinander gekoppelt. Daran mag man erkennen, wie entscheidend die Arbeit am Zwerchfell ist.

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